Il passaggio dall’ora legale a quella solare può causare alcuni disturbi. Leggi quali e come affrontarli.
Cena intelligente
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Con il cambio dell’ora solare può capitare di dormire male e di soffrire di insonnia. Gli esperti suggeriscono di fare attenzione alla dieta per la cena, consigliando di evitare cioccolato, cacao, tè, caffè e i cibi troppo salati, gli scatolati e alcune spezie come curry, pepe, paprika. Per favorire il sonno, invece, sono ideali la pasta, il riso, il pane, l’orzo, i legumi, le verdure, le uova bollite, i formaggi freschi, pesce e carne. Si possono bere anche latte caldo e tisane.
