Il Natale porta con sÈ piatti ricchi di calorie e infinite ore passate intorno al tavolo. Per evitare di ritrovarci con qualche chilo in più dopo le feste, abbiamo chiesto aiuto a Filippo Scarpelli, professionista del settore fitness
Bilanciare i macronutrienti
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Dopo un pasto troppo abbondante cerchiamo di ritornare velocemente alla normalità, consumando nel pasto successivo alimenti che garantiscano la corretta quota di proteine, carboidrati e grassi. Questo servirà per evitare sbalzi glicemici che causano fame eccessiva e accumulo di grassi.
