Ecco le regole d’oro per uno stile di vita a prova di cuore. Dieci consigli giusti degli esperti di Aquasalis e di Fondazione Cardioteam Onlus con dalle note nutrizionali bilanciate della biologa Zone Consultant Maria Assunta Ciacci
Pressione sotto controllo
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La pressione va monitorata regolarmente, almeno a partire dai 40 anni. A riposo non dovrebbe mai superare i 130 di massima e 85 di minima nei soggetti adulti sani. E tornando alla dieta, precisa Maria Assunta Ciacci, bisogna Alleggerire la dieta settimanale di carni trasformate salate privilegiando solo affettati magri locali e nazionali di cui è tracciabile la qualità nutrizionale, la provenienza della materia prima, il rispetto dell'ambiente e dell'eticità del produttore nei confronti degli animali.
