Ognuno di noi con l’arrivo dell’anno nuovo è solito stilare una lista di buoni propositi: iscriversi in palestra, mangiare meno, fare più movimento. Come fare per metterli in pratica e arrivare dritti alla meta? Ce lo spiegano gli esperti di Fitbit
Mangiare bene anche dopo aver raggiunto il peso forma
Molti adottano diete progettate per perdere peso in modo veloce. Tuttavia, molto spesso, non appena si interrompe la dieta più rigorosa si riprende peso. Mantenere un’alimentazione salutare è importante, bilanciando carboidrati, proteine e grassi, senza eliminare del tutto un gruppo di alimenti. Si può per esempio adottare il metodo della divisione del piatto riempiendone metà con le verdure, un quarto con alimenti che contengono amido (da uno a due pugni) e un quarto con una fonte di proteine (circa la dimensione di un palmo).
