Ognuno di noi con l’arrivo dell’anno nuovo è solito stilare una lista di buoni propositi: iscriversi in palestra, mangiare meno, fare più movimento. Come fare per metterli in pratica e arrivare dritti alla meta? Ce lo spiegano gli esperti di Fitbit
Intensificare gradualmente l'allenamento
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Per rimettersi in forma e tenere sotto il controllo il peso non serve iniziare un allenamento pesante e intensivo da un giorno all’altro. La cosa migliore è allenarsi in modo moderato e costante ogni settimana, aumentando gradualmente durata e intensità. Per monitorare i progressi e migliorarsi man mano può risultare utile utilizzare un fitness tracker.
