Una sequenza fluida e adatta a tutti, in grado di riscaldare il corpo e di renderlo pian piano più elastico, aperto e tonico, senza affaticarlo eccessivamente
La distensione e il ritorno
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Stefania D'Ammicco
Espirando si inizierà a tornare indietro, portando i glutei ai talloni e distendendo bene la schiena, le braccia e il collo.
Ci si ripoterà, infine, nella posizione seduta iniziale per ricominciare con la sequenza, che potrà essre ripetuta anche molte volte, allo scopo di riscaldare dolcemente il corpo.
