Per iniziare bene la giornata non c’È niente di meglio di un sonno ristoratore. Scopri 5 metodi per dire addio alle notti passate in bianco e svegliarsi con la giusta carica.
Attenzione alla cena
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La sera è bene evitare le grandi abbuffate, che richiedono tempi di digestione troppo lunghi. Inoltre, bisogna evitare di bere bevande stimolanti come tè, caffè o a base di cola, ma anche gli alcolici. È consigliato terminare il pasto con qualche mandorla, una fonte di magnesio utile a rilassare i muscoli.
