Il cambio di stagione può determinare sonnolenza, difficoltà ad alzarsi in orario e debolezza: mangiare correttamente può aiutare a sentirsi meglio
Verdure a foglie verdi
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Non dovrebbero mancare in nessun periodo dell'anno, ma in primavera bisognerebbe portare regolarmente in tavola gli spinaci, poiché spesso l'astenia primaverile è anche dovuta a una carenza di ferro; ecco perchè è una buona idea condirli con del succo di limone, mentre non andrebbero accompagnati dai latticini che, in virtù del loro contenuto in calcio, possono ostacolare il corretto assorbimento dei nutrienti degli spinaci.
