Ci sono alimenti che aiutano a sentirsi con una marcia in più. Ecco, allora, i 5 cibi da portare a tavola per ritrovare il buonumore!
Frutta secca
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La frutta secca, oltre ad essere un ottimo spuntino spezza fame, sono un alleato eccezionale per il nostro umore. Le noci, le mandorle, ecc. sono ricche di triptofano, ma anche di vitamina B6 e Omega-3, acidi grassi essenziali che vanno ad agire sulla serotonina e sono preziosi per il funzionamento del nostro cervello.
