Ci sono alimenti che aiutano a sentirsi con una marcia in più. Ecco, allora, i 5 cibi da portare a tavola per ritrovare il buonumore!
Banane
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Le banane, oltre ad essere un’ottima fonte di potassio e magnesio, sono ricche di triptofano, un aminoacido essenziale, nonché precursore della serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore. Il triptofano, infatti, viene trasportato al cervello e convertito in serotonina, un neurotrasmettitore in grado di regolare lo stato d’animo, tanto da causare, in caso di carenza, depressione e attacchi di panico.
