Consigli alimentari utili per la piena efficienza del sistema immunitario con l’approssimarsi della stagione invernale
Dove si trovano i grassi buoni
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Questi acidi grassi sono particolarmente abbondanti nel pesce azzurro come sardine, sgombri, sarde e sardine e nella frutta secca, che certamente è calorica e quindi da consumare con parsimonia, ma regolarmente.
L’idea di consumare una volta a settimana il pesto con i pinoli, quindi, è un’ottima abitudine.
