Lo stress è un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo può ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!
Respirare
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La respirazione è uno strumento potentissimo per recuperare la serenità. Un respiro lento e regolare, infatti, attiva il nervo vago che ha il compito di moderare la risposta allo stress. Basta mettersi in una posizione comoda e iniziare a inspirare in modo profondo, concentrandosi sulla sensazione dei polmoni che si riempiono d’aria. Infine, espira molto lentamente. Nell’arco di pochi minuti ti sentirai subito meglio.
