In occasione della giornata mondiale del sonno Dorelan propone consulenze gratuite e facili consigli per dormire bene e vivere meglio, ecco una gallery da seguire tratta dalla Piccola Guida del Benessere del Sonno Dorelan
NIENTE TV SCEGLI UN BUON LIBRO
Niente tecnologia: è consigliabile non tenere TV accesa, videogiochi, telefono o tablet in camera da letto, né tantomeno PC. La camera da letto dovrebbe essere il luogo del nostro riposo e relax, non il nostro ufficio o un prolungamento del nostro salotto. Fondamentale è quindi ricreare un ambiente il più possibile sereno e rilassante. Per favorire il sonno e il rilassamento può essere utile ripetere un rituale della buonanotte con qualcosa che ci piace fare. Ad esempio leggere un buon libro, scrivere una pagina di diario oppure praticare un automassaggio con oli essenziali o una crema profumata.
