In occasione della giornata mondiale del sonno Dorelan propone consulenze gratuite e facili consigli per dormire bene e vivere meglio, ecco una gallery da seguire tratta dalla Piccola Guida del Benessere del Sonno Dorelan
CENA LEGGERO PER UN BUON SONNO
Cenare leggero: è fondamentale consumare cene leggere e alimenti sani e salutari. Pasti abbondanti, cibi pesanti e molto grassi, oppure eccessivamente speziati rendono più lunga e difficoltosa la digestione e sono nemici del buon riposo e dell’umore, arrivando a causare risvegli improvvisi e sonni agitati. In definitiva, è evidente che sonno e alimentazione sono strettamente legati tra loro e, una dieta sana ed equilibrata, favorendo il giusto apporto di sostanze utili al nostro corpo, è indispensabile anche per migliorare la qualità del nostro riposo.
