In occasione della giornata mondiale del sonno Dorelan propone consulenze gratuite e facili consigli per dormire bene e vivere meglio, ecco una gallery da seguire tratta dalla Piccola Guida del Benessere del Sonno Dorelan
REGOLA L'OROLOGIO BIOLOGICO
Andare a dormire ed alzarsi sempre alla stessa ora è la regola numero uno per un sonno senza disturbi. Una buona abitudine che, nella frenesia della vita di tutti i giorni, stiamo un po' perdendo, ma che si rivela fondamentale per il nostro orologio biologico. Per quanto riguarda invece il “sonnellino pomeridiano”, ideale per spezzare le fatiche della giornata, gli esperti consigliano una durata massima di mezz’ora. Un sonnellino di durata maggiore condurrebbe, infatti, in una fase di sonno profondo che potrebbe influire in maniera negativa sul nostro regolare ritmo di sonno e veglia.
