Come allontanare le tensioni accumulate durante la giornata a lavoro e ritornare ad avere energia
Allungarsi in avanti
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione si potrà fare a corpo libero, oppure con le mani in appoggio alla scrivania. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti con il busto, fermandosi in posizione parallela al pavimento. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri in modo da allungare bene la schiena.
