Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo
L'apertura delle braccia
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Stefania D'Ammicco
Il secondo movimento sarà l'apertura laterale delle braccia. Si porteranno le braccia a livello delle spalle, con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Inspirando si solleveranno le braccia e le spalle, e poi si procederà a fare delle piccole pulsazioni. Si faranno dei piccoli movimenti verso l'alto, come per imitare un passero che voli velocemente. Si eseguiranno almeno una ventina di pulsazioni prima di riposare.
