Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo
L'allungamento in avanti
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento che si eseguirà sarà un allungamento in avanti, in particolare con le braccia oltre la testa.
Inspirando si porteranno le braccia in avanti, sollevando anche le spalle, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si eseguirà questa sequenza per almeno dieci ripetizioni.
