Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo
Il volo aggraziato
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Stefania D'Ammicco
Infine, si passerà alla parte di volo aggraziato. Si eseguiranno, sempre partendo con le braccia aperte lateralmente, dei movimenti più lenti, come ad imitare le ali di un cigno. Si dovrà far partire il movimento dalle spalle e dai gomiti, e si dovrà pensare alla morbidezza delle braccia più che alla forza.
Si eseguiranno almeno venti ripetizioni, prima di riposare.
