Come non annoiarsi mai e praticare diverse asana partendo da quella che è una delle posizioni più conosciute dello yoga
Lo yoga Mudra
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Stefania D'Ammicco
Yoga Mudra, significa Gesto dello Yoga, ed è una posizione intensa e, al tempo stesso, molto bella e gratificante. Aiuta il corpo ad aumentare la flessibilità e la nostra mente ad abbandonare un po' la superbia e l'Ego!
Per eseguirla si porteranno le mani in Namasté dietro la schiena. Inspirando, si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti con il busto, abbandonando la testa. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
