Come non annoiarsi mai e praticare diverse asana partendo da quella che è una delle posizioni più conosciute dello yoga
La prima torsione
Immagine 3 di 5
Stefania D'Ammicco
Una prima variante al Loto è la posizione di torsione dal Namasté. Si porteranno i palmi delle mani a contatto tra loro. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si porterà il gomito destro verso il ginocchio sinistro. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, per poi tornare al centro ed eseguire la posizione dal lato opposto.
