Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall’acidità
Baddha Konasana
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione è Baddha Konasana, la posizione dell'angolo legato. Si porteranno i talloni verso l'inguine e si terranno gli alluci con le dita delle mani. Inspirando ci si allungherà verso l'alto con la schiena, ed espirando si scenderà in avanti con il busto, rilassando il collo. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
