Alcune vitamine sono essenziali per la salute e il benessere dei capelli. Leggi quali sono e perché non dovrebbero mai mancare nella tua dieta.
Vitamina C
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La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è tra gli antiossidanti più potenti in natura ed è in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, contribuendo al benessere dei capelli. Inoltre favorisce il ricambio cellulare del cuoio capelluto, promuovendo la crescita. Anche la vitamina C è idrosolubile, perciò deve essere assunta attraverso l’alimentazione. I cibi più ricchi di vitamina C sono gli agrumi, i kiwi, i broccoli, gli spinaci, i cavoli, i pomodori, i peperoni e le patate.
