Alcune vitamine sono essenziali per la salute e il benessere dei capelli. Leggi quali sono e perché non dovrebbero mai mancare nella tua dieta.
Vitamina B5
Immagine 2 di 5
© iStock
La vitamina B5 o acido pantotenico, è fondamentale per la crescita dei capelli, poiché contribuisce a mantenere in buona salute il cuoio capelluto. Come tutte le vitamine del gruppo B è idrosolubile, quindi non possono essere accumulate nell’organismo, ma devono essere assunte attraverso l’alimentazione. Una carenza di questa vitamina fa apparire i capelli sfibrati e opachi. Gli alimenti più ricchi di acido pantotenico sono i legumi, il tuorlo d’uovo, il lievito di birra e le frattaglie.
