Alcune vitamine sono essenziali per la salute e il benessere dei capelli. Leggi quali sono e perché non dovrebbero mai mancare nella tua dieta.
Biotina
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La biotina o vitamina B8 svolge un ruolo di primo piano nel benessere dei capelli. Una sua carenza, infatti, può causare l’assottigliamento dei capelli. È indicata inoltre, nel trattamento dell’alopecia e della dermatite seborroica. È presente in molti alimenti, ma soprattutto nel latte, nel formaggio, nel tuorlo d’uovo, nelle arachidi e nel lievito di birra. Il fabbisogno giornaliero varia dai 15 ai 100 mg al giorno.
