Alcune vitamine sono essenziali per la salute e il benessere dei capelli. Leggi quali sono e perché non dovrebbero mai mancare nella tua dieta.
Acido folico
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L’acido folico o vitamina B9 dona lucentezza ai capelli e aiuta a prevenire sia la caduta, sia la comparsa dei capelli bianchi. Si trova in alcune verdure a foglia verde come lattuga, spinaci, broccoli e asparagi, nel latte, nel fegato, in alcuni cereali e in alcuni frutti come kiwi, arance e limoni. Il fabbisogno giornaliero è di 0,2 mg.
