Come ridurre la tensione nella parte superiore del corpo e aprire il torace con posizioni semplici ma efficaci
L'apertura delle spalle
Immagine 3 di 4
Stefania D'Ammicco
Per aprire le spalle si porteranno le braccia dietro la schiena, e con una mano si afferrerà il gomito opposto. Si cercherà, da questa posizione, di aprire il più possibile le spalle, soprattutto durante l'inspirazione. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
