Come ridurre la tensione nella parte superiore del corpo e aprire il torace con posizioni semplici ma efficaci
Allungare verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per la prima posizione si porteranno le braccia a livello delle spalle. Si piegheranno i gomiti e si porterà il gomito destro all'interno del sinistro. Poi, si cercherà di avvicinare i palmi delle mani. In questo modo le braccia saranno intrecciate. A questo punto si cercherà di sollevare le braccia verso l'alto senza eccedere per aprire le scapole. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire il tutto dal lato opposto.
