Come attivare la parte centrale del corpo in modo diverso e far avanzare la propria pratica con questo esercizio
La posizione di partenza
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ci si porterà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti e i polpacci in appoggio alla Pilates Ball (o anche ad un pallone morbido di spugna qualsiasi). Le mani andranno poste a metà dei femori per consentire il movimento verso l'alto del bacino.
