Sanihelp.it – Il nome Magic Circle può far venire in mente attrezzi molto complessi.
In realtà, questo attrezzo è molto semplice, eppure efficace, e si può utilizzare in molti modi.
Vediamo come impiegarlo e quali vantaggi può comportare.
Come usare il Magic Circle
Il Magic Circle, che viene spesso chiamato semplicemente Cerchio è un attrezzo comprimibile a forma di cerchio. Ha molta resistenza ma è anche flessibile, e per questo è adatto a diversi esercizi.
Lo si potrà utilizzare per attivare muscoli diversi contemporaneamente, ad esempio se verrà tenuto tra le ginocchia durante gli esercizi per gli addominali, o per focalizzarsi su alcune fasce muscolari.
Potrete aggiungerlo ai vostri crunch, posizionandolo tra le cosce o ginocchia, oppure al Double leg stretch, posizionandolo tra le gambe o le caviglie.
Ottimo anche per le braccia, vi aiuterà a mantenere le spalle allineate e ad attivare soprattutto la parte dei pettorali.
I vantaggi del Magic Circle
Il cerchio per il Pilates ha molti vantaggi. Innanzitutto, è economico, leggero e può, quindi, essere portato ovunque.
Inoltre, è adatto anche a chi non abbia molta forza oppure non possa applicare dei carichi sulle articolazioni.
Utilizza la forza del corpo e, quindi, vi rinforzerà senza puntare all'ipertrofia e alla crescita eccessiva del muscolo stimolato.
