Sanihelp.it – Pilates e TRX sembrano due discipline molto diverse, ma questo non esclude la possibilità di combinarli.
Il Trx, infatti, indica il così detto allenamento in sospensione, effettuato con due cavi forniti di maniglie, grazie ai quali sarà possibile ridurre l'impatto di alcuni movimenti sulla colonna e sulle articolazioni.
Vediamo, quindi, in che cosa consiste il Pilates TRX e quali possono essere i vantaggi ad esso legati.
Come si svolge una lezione di Pilates Trx
Una lezione che preveda l'utilizzo del sistema Pilates Trx vedrà una combinazione di movimenti diversi.
Sicuramente si manterrà una parte al tappetino, ma molti altri movimenti verranno svolti appoggiando le mani o i piedi alle maniglie delle corde da TRX.
Così, sarà possibile sostituire in questo modo le classiche carrucole di attrezzi come il Reformer di Pilates.
Grazie a tale sistema si potranno attivare molto bene i muscoli dell'addome e quelli della schiena, rinforzando anche le altre parti del corpo.
Quali sono i vantaggi di questo allenamento?
I vantaggi di un allenamento di Pilates TRX sono indubbi.
Innanzitutto, sarà possibile modulare al meglio la difficoltà, ma non solo. Coloro che abbiano problemi alla schiena e alle articolazioni avranno la possibilità anche di eseguire esercizi in genere difficili per loro, in quanto impatterebbero troppo su ginocchia e spalle.
Si avrà anche la possibilità di rendere più vario e stimolante il classico allenamento del Pilates.
Ovviamente, soprattutto nelle prime sedute sarà necessario farsi seguire da un insegnante esperto per non farsi male e allo scopo di imparare al meglio tutta la dinamica degli esercizi.
