Sanihelp.it – Un nome sicuramente curioso, per una posizione che spesso può destare timore.
Si tratta di Camatkarasana, spesso chiamata, però, Posizione Selvaggia.
Questa posizione apre profondamente la parte anteriore e, se ben approcciata, può essere utile anche a chi non sia un praticante esperto.
Vediamo, quindi, come eseguirla e quali sono i suoi benefici.
Come eseguire la Posizione Selvaggia
Per iniziare ad eseguire la posizione si partirà dal Cane che Guarda Verso il basso. Inspirando si solleverà la gamba destra verso l'alto.
Espirando si piegherà il ginocchio destro aprendo il fianco. Inspirando, pian piano, si scenderà con il piede destro verso il pavimento. Espirando si manterrà la posizione e poi, inspirando, si cercherà di aprire la parte anteriore e di appoggiare solo più le dita del piede destro a terra.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguirla dal lato sinistro.
I benefici della posizione
La Posizione selvaggia è ottima per aprire tutta la parte anteriore. Consente di elasticizzare molto anche le articolazioni di ginocchia, polsi e spalle.
A livello mentale rende coraggiosi e pronti.
Le controindicazioni
Bisognerebbe evitare la posizione nel caso in cui si abbiano problemi lombari, in gravidanza e sarebbe meglio iniziare ad approcciarla con l'aiuto di un'altra persona.
