Sanihelp.it – Il Pilates si presta a diverse forme di contaminazione.
Una tra le ultime in ordine di tempo è costituita dall'utilizzo della tavola da Skate per praticare gli esercizi.
Lo skateboard può essere utilizzato per rendere gli esercizi più impegnatvi e coinvolgenti anche per i praticanti più esperti.
Vediamo, quindi, come si integra l'uso dello skate nella pratica del Pilates.
Gli esercizi di Skateboard Pilates
Fondamentalmente, la maggior parte degli esercizi comunemente eseguiti con il Reformer si potranno eseguire anche con lo Skate.
In primo luogo, si potranno variare così esercizi come il Bridge, portando la tavola sotto ai piedi e muovendola lateralamente oppure in avanti e indietro.
Allo stesso modo, si potranno eseguire esercizi per i muscoli stabilizzatori del busto e gli addominali, ad esempio portando la tavola sotto le mani e muovendosi in avanti e indietro a partire dalla posizione di quadrupedia oppure dal Plank.
I rischi dell'uso dello skateboard
Sicuramente utilizzare lo skateboard è una pratica che vi consentirà di divertirvi e di variare il vostro allenamento.
Tuttavia, questo tipo di attrezzo non è privo di rischi. Innanzitutto, bisognerà iniziare per gradi, e all'inizio ci si potrà far aiutare da qualcuno, soprattutto per capire come funzioni effettivamente il movimento della tavola.
Inoltre, bisognerà evitarlo nel caso in cui si sia principianti assuoluti nel Pilates.
