Sanihelp.it – L'estate è alle porte, e tante persone abbandonano gli studi di Yoga e Pilates per dedicarsi ad altro.
Ma è possibile mantenersi attivi e in forma anche al di fuori dei luoghi abituali di allenamento?
Sicuramente sì, ma bisognerà farlo con criterio e seguendo un vero e proprio piano.
Ecco alcuni consigli per mantenersi attivi e in forma anche durante l'estate.
1.Prendersi una pausa
Forse potrete pensare di aver letto male, ma è proprio così! Prendersi una pausa vi potrà aiutare a ricaricare le batterie dopo un anno intenso, e ad apprezzare anche gli allenamenti successivi.
Potrete fermarvi per un paio di settimane e poi ricominciare.
2.Variare e scoprire
In estate è bello anche variare e scoprire nuovi posti per i vostri allenamenti.
Ad esempio, potrete recarvi al parco, oppure decidere di fare un giro in bicicletta invece della seduta di Spinning o Pilates.
Tutte le occasioni sono buone per tenervi attivi.
3.Portare qualche attrezzo con voi
Nel momento in cui andrete in vacanza il consiglio è quello di portare dei piccoli attrezzi con voi. Un tappetino da viaggio, un paio di pesi leggeri e una palla gonfiabile vi aiuteranno a svolgere i vostri esercizi anche lontano da casa
4.Coinvolgere gli altri
Infine, potrete continuare ad essere motivati se coinvolgerete qualcun altro. Il vostro partner, un amico oppure un famigliare vi potranno aiutare a non perdere la carica e ad allenarvi anche in vacanza.
