Sanihelp.it – Vi siete mai chiesti che cosa accada al vostro cervello mentre meditate?
Certamente sapete che meditare fa bene, ma forse non conoscete la scienza e la pratica che si trova dietro la meditazione, e il motivo per il quale questa sia così utile.
Ecco, quindi, che cosa accade al vostro corpo e al vostro cervello mentre meditate.
Come prima cosa, nei minuti iniziali di meditazione, la vostra corteccia prefrontale ventromediale si attiva.
Potreste, quindi, iniziare ad avere pensieri continui, e anche a concentrarvi su elementi non proprio positivi della vostra giornata oppure della vostra vita.
Dovreste cercare di continuare a meditare, perché dopo i primi minuti inizierà ad andare meglio.
Infatti, nel momento in cui inizierete a concentrarvi, la vostra cortezza prefrontale laterale si attiverà.
I vostri pensieri, quindi, inizieranno ad essere più ordinati e cominceranno a poter essere gestiti.
Il vostro cervello inizierà anche a poter vedere meglio ciò che gli proponete, sia questo un’immagine, un pensiero o anche il suono di un mantra.
Dopo 8 settimane circa, di meditazione ovviamente quotidiana, la vostra corteccia prefrontale dorsomediale, inizierà ad attivarsi con facilità.
Questa è una parte del cervello che consente di sviluppare l’empatia. È proprio per questo motivo che più si medita più si ha la capacità di diventare compassionevoli e di comprendere ciò che accade agli altri.
Con la meditazione, quindi, questa parte del cervello rimarrà più attiva, più a lungo.
