acronimo della versione naturale dell'acido alfa-lipoico, da distinguere dall's-ala, la sua controparte sintetica. Si tratta di un ingrediente di integratori, volto a stimolare la produzione di atp nell'organismo, con la conseguenza di aumentare il suo apporto ai muscoli e le scorte di energia durante gli sforzi fisici. Per questo, l'r-ala è consigliato sia per sviluppare massa magra, sia per perdere peso, per la capacità di evitare l'immagazzinamento di cibo da parte dell'organismo, che viene così usato immediatamente nei processi vitali del corpo. Si tratta della versione di acido alfa-lipoico maggiormente potente: viene utilizzato anche come antiossidante e nel trattamento del diabete. Possibili effetti collaterali: nausea, insonnia, ipoglicemia, problemi di stomaco.
