sesamo

pianta originaria di Africa e Asia, da cui si estraggono semi rinomati ed utilizzati nell'alimentazione umana, da cui si estrae anche l'olio naturale omonimo. I semi di sesamo sono consigliati nella dieta in quanto ricchi di costituenti chimici, tra cui probabilmente il più importante è l'acido linoleico, precursore degli omega 6. Altri principi attivi sono la vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina PP, acido folico e alcuni minerali essenziali come calcio, fosforo e ferro. Tali caratteristiche conferiscono ai semi di sesamo proprietà nutrizionali elevate, oltre a capacità antiossidanti. A causa della ricchezza di proteine può essere fonte di allergie: è dunque controindicato a chi ha una comprovata sensibilità a tali sostanze.