boro

minerale essenziale presente nell'organismo, in special modo nella milza, nella tiroide e nelle ossa. L'organismo non è in grado di sintetizzare tale elemento chimico, dunque è necessario assumerlo tramite integrazione o dieta: tra gli alimenti che presentano una maggior concentrazione di boro si ricordano i funghi, i fagioli, i datteri ed i cavolfiori. Come integratore, è stato dimostrato che tale minerale coadiuva l'assorbimento di calcio nell'organismo, al contempo riducendo la perdita di magnesio. Per queste sue caratteristiche, si ritiene che aumenti i livelli di estrogeni e vitamina D, e sia indicato per prevenire l'osteoporosi e nel trattamento degli squilibri elettrolitici: ma gli studi a riguardo sono ancora pochi, dunque occorrono nuove ricerche per confermare tali compiti e proprietà.