Sardine

Studio scientifico - Secondo uno studio condotto presso l'Easton Center for Alzheimer's Disease Research e pubblicato sulla rivista Neurology un consumo regolare di pesce ricco di acidi grassi omega-3 (come sardine e salmone) aiutano a mantenere in forma la memoria. Gli autori dello studio sono arrivati a queste conclusioni dopo aver analizzato i dati relativi a 1575 persone anziane, età media 67 anni, nessun affetto da demenza a inizio studio. I pazienti sono stati sottoposti a risonanza magnetica  per valutare le dimensioni cerebrali e hanno anche compilato dei questionari volti a valutarne le capacità cognitive. I ricercatori sono anche andati a valutare i livelli di acidi grassi omega-3 nel sangue riscontrando che i pazienti con i livelli ematici più bassi avevano anche un volume cerebrale più piccolo e punteggi più bassi nei test cognitivi. Avere un volume cerebrale più piccolo a parità di altri fattori di rischio e dell'età anagrafica equivale a circa 2 anni in più di invecchiamento della struttura cerebrale.

Cerca gli alimenti suddivisi per stagione: