Sanihelp.it – Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Circulation mangiare regolarmente mezza tazza di noci ogni giorno può abbassare i livelli del cosidetto colesterolo cattivo.
Per arrivare a queste conclusioni gli autori dello studio hanno reclutato 708 partecipanti sani di età compresa tra 63 e 79 anni (il 68% dei quali donne), residenti a Barcellona, in Spagna e a Loma Linda, in California.
Questi pazienti sono stato seguiti fra il 2012 e il 2016 e sono stati suddivisi in due gruppi.
I pazienti del gruppo 1 sono stati invitati a consumare ogni giorno mezza tazza di noci, mentre quelli del gruppo 2 non ne hanno consumato affatto.
A fine studio si è visto che le persone comprese nel gruppo1 avevano livelli di colesterolo LDL più bassi, in media di 4,3 mg/dL, e il colesterolo totale era diminuito in media di 8,5 mg/dL.
Secondo gli studiosi quindi, aggiungere regolarmente nella propria dieta piccole quantità di noci, non incide negativamente sul peso corporeo e aiuta a tenere sotto controllo diversi fattori legati al rischio cardiovascolare.
