Sanihelp.it – Con l'arrivo dell'autunno, la chioma si indebolisce e la pelle, abbandonata l'abbronzatura, appare spenta e opaca. Anche il cattivo umore e la sedentarietà influiscono negativamente. Il team di esperti di Minerva Research Labs suggerisce una lista di buone abitudini da aggiungere alla routine settimanale per affrontare al meglio il cambio di stagione.
Tenere a portata di mano una barretta di cioccolata fondente (70% cacao): aiuta ad affrontare meglio le giornate più dure. Quando ci si sente un po' scarichi dopo il pranzo, basta mangiare uno o due pezzi di cioccolata, per una carica di energia, contiene molto meno zucchero della cioccolata al latte, ma è sufficiente per soddisfare la voglia di dolce.
Una sessione di HIIT (High-Intensity Interval training): dura circa 20-25 minuti, rassoda i muscoli e bruccia i grassi allo stesso tempo: non richiede una palestra oppure un equipaggiamento speciale. Fare esercizi di resistenza non solo tonifica, ma per ciascun grammo di muscolo che si mette su, si bruciano 50 calorie extra al giorno senza grandi sacrifici.
Integratori di collagene. Molte donne notano una perdita dei capelli nel tardo autunno: la ricerca scientifica suggerisce che le donne hanno un tasso di telogen (fase di riposo) leggermente più alto in estate, a quel punto i capelli possono cadere e la caduta accade circa 100 giorni dopo, quindi in ottobre/novembre. Un integratore a base di collagene può promuovere la salute e la bellezza di pelle e capelli stimolando la produzione di nuovo collagene, elastina e acido ialuronico.
Strategia In&Out. Invecchiando la pelle perde gradualmente componenti strutturali, come il collagene e l’elastina, oltre all'acido ialuronico, elemento responsabile della sua idratazione. Diminuisce ugualmente la capacità della pelle di combattere i radicali liberi, causando stress ossidativo, e poco a poco la pelle perde morbidezza, compattezza ed elasticità e compaiono linee sottili e rughe. Gli integratori al collagene liquido aiutano a prendersi cura di pelle, capelli e unghia dall’interno, mentre una maschera a base di collagene rende la pelle idratata e liscia agendo dall’esterno.
