Sanihelp.it – La gestione del tempo e l'organizzazione personale sono aspetti fondamentali per i soggetti con malattie croniche. Queste persone infatti sono spesso costrette ad affrontare una serie di sfide quotidiane – dal controllo degli effetti collaterali della terapia alla gestione del dolore, passando per la pianificazione delle visite mediche e delle medicine da prendere -, per cui spesso, per gestire al meglio il tempo e organizzarsi, necessitano di soluzioni per ridurre lo stress e migliorare la qualità della loro vita.
Qui di seguito forniremo alcuni consigli pratici per aiutare i pazienti con malattie croniche ad ottimizzare il loro tempo e gestire le attività relative alla propria salute in modo efficace.
Diario delle attività
Una delle prime cose da fare per una buona gestione del tempo è mantenere un diario delle attività quotidiane. Questo diario dovrebbe includere dettagli sulla terapia farmacologica, le misurazioni della pressione sanguigna o del glucosio, l’esercizio fisico e l’alimentazione. Tenere un diario aiuta a monitorare e mantenere le attività di gestione della salute regolari e puntuali, e aiuta anche il paziente a monitorare eventuali cambiamenti del proprio stato di salute.
Applicazioni dedicate
L'organizzazione personale può essere realizzata attraverso l'uso di strumenti adeguati, come l'utilizzo di applicazioni per la gestione del tempo scaricabili su smartphone e tablet. Questi strumenti sono utili perché permettono di tenere traccia di tutte le scadenze importanti, come ad esempio gli appuntamenti medici e le scadenze per le terapie, ovvero il completamento di un determinato percorso terapeutico che può avere una specifica durata a seconda delle esigenze del paziente e del tipo di problema affrontato. In questo modo i pazienti possono organizzare la propria vita quotidiana al meglio senza dimenticarsi di tutte le attività importanti.
Un esempio è la funzione promemoria su Cleo App, un supporto digitale sviluppato per persone con sclerosi multipla che aiuta non solo a tenere traccia degli appuntamenti e delle medicine da prendere, ma anche delle abitudini e dei cambiamenti di umore, così da ottenere una fotografia completa sull’andamento della propria malattia.
Coinvolgere la famiglia o gli amici
Il coinvolgimento della famiglia e degli amici nel processo di gestione delle malattie croniche è un modo utile per avere il supporto necessario in caso di difficoltà. Trovare persone di fiducia che possano aiutare a ricordare le scadenze importanti, condividere le responsabilità e fornire un sostegno emotivo, può rendere la gestione delle malattie croniche meno stressante e più facile da affrontare.
Educarsi sulla malattia
Infine, l’educazione sulla malattia e la comprensione di come essa influisca sul proprio corpo sono altamente raccomandate per migliorarne la gestione. I pazienti dovrebbero prendere parte ad incontri educativi, parlare con il medico o lo specialista e chiedere consigli pratici ed efficaci. Avere una conoscenza completa della propria malattia e dei trattamenti disponibili può aiutare a trovare soluzioni più efficienti e migliorare la qualità della vita.
