Quale abbigliamento per fare sport?

Sanihelp.it – La cosa fondamentale, quando ci si allena, è essere comodi, quindi bisogna evitare abiti troppo aderenti o troppo larghi.
Oltre alla comodità è importante l’igiene, per cui si consiglia di evitare indumenti sintetici, che potrebbero causare il ristagno di sudore e la proliferazione di batteri e funghi, con conseguenti irritazioni della pelle. Preferire quindi indumenti in cotone o tessuti tecnici sportivi.
Per le donne, in particolare, è consigliabile l’utilizzo di un reggiseno sportivo, rinforzato e con bretelle larghe, per sostenere e proteggere. Sconsigliati i reggiseni con bretelline troppo sottili, i push up e i modelli con ferretto, che favoriscono gli sfregamenti divenendo così un fattore di rischio per problemi di salute alla pelle.
Per la parte superiore del corpo vanno bene canotta o maglietta, mentre per la parte inferiore si possono indossare pantaloncini, leggings, pantaloni della tuta e altro ancora. In linea di massima, sapere come vestirsi in palestra dipende dal tipo di attività fisica che si ha intenzione di fare.
Se ci si allena con attrezzi e a corpo libero, potrebbe essere meglio preferire leggings sportivi o i pantaloni della tuta, traspiranti.
Se invece si ha intenzione di praticare la corsa, magari sul tapis roulant o nella pista di atletica, allora si possono indossare i classici pantaloncini da runner, che possono garantire la migliore libertà di movimento e minori contatti del tessuto con la pelle.
Non sottovalutiamo poi i calzini, che devono essere anch’essi traspiranti e in cotone.
Le scarpe, oltre a essere comode, devono essere adatte allo sport scelto.
Per esempio, chi fa fitness dovrebbe indossare modelli leggeri e con la suola ammortizzata, mentre altre attività come calcetto, tennis ecc. richiedono calzature particolari.
Può essere utile vestirsi a strati, cosa che vale per tutte le discipline, non solo per attività fisiche che si svolgono all’esterno, ma anche per chi si allena all’interno della palestra, per permettere al corpo di mantenere la giusta temperatura nell’alternanza di caldo e freddo durante le varie fasi dell’allenamento.
È sufficiente indossare una felpa o un golfino quando si esce dalla palestra o ci si sposta in ambienti più freddi.
Ricordiamo comunque che per ogni disciplina praticabile in palestra c’è un abbigliamento adatto, o quasi. Si pensi allo yoga, disciplina per la quale esistono appositi modelli di pantalone che sono studiati specificamente per dare la possibilità di eseguire meglio tutti gli asana.