Uno studio pubblicato sulla rivista International Journal of Behavioral Medicine ha sottolineato come possedere una piena consapevolezza di se stessi può aiutare a ridurre il rischio obesità.
Nello studio sono state incluse circa 400 persone e quelle con la maggiore consapevolezza dei loro pensieri e dei loro sentimenti hanno evidenziato il 34% di probabilità in meno di essere obesi o di avere un forte accumulo di grasso sulla pancia.
Le persone consapevoli sono molto in sintonia con se stesse, semplicemente si conoscono di più e conoscono meglio le proprie debolezze e i punti di forza.
Studi precedenti avevano sottolineato come la mindfullness può aiutare a superare la voglia di mangiare cibi malsani o la svogliatezza di allenarsi regolarmente.
La mindfullness, in goni caso, può aiutare a prevenire l’obesità, ma certo non aiuta automaticamente a scendere di peso: servono studi ulteriori per capire se effettivamente la minfullness può aiutare a cambiare stile di vita
