Sanihelp.it – Fare o non fare stretching prima di correre o di fare uno sport che prevede molta corsa, per non infortunarsi?
Farlo o no non cambia la probabilità di rischio di farsi male: è quanto sostiene uno studio condotto presso la George Washington University e presentato al meeting annuale dell’ American Academy of Orthopaedic Surgeons.
L’argomento, da sempre, è estremamente controverso: gli autori di questo studio hanno arruolato 2729 volontari abituati a correre molto, circa 16 km a settimana.
Questi volontari sono stati suddivisi in due gruppi: uno deputato a fare stretching prima di correre e l’altro no; dopo 3 mesi il rischio infortuni in entrambi i gruppi si è attestato al 16%.
Si è visto che il rischio infortuni aumenta all’aumentare dell’indice di massa corporea (IMC), aumenta a seguito di lesioni non completamente guarite o di tipo cronico.
La probabilità di farsi male aumenta anche nei soggetti abituati a fare stretching e che poi d’improvviso lasciano questa abitudine.
