Sanihelp.it – Sebbene siano il periodo di riposo per eccellenza, le vacanze rischiano di diventare al contrario fonte di stress per i viaggiatori. Il sistema immunitario infatti è messo a dura prova dallo stress per il viaggio, dallo stravolgimento del ritmo circadiano e dal cambio di alimentazione, con conseguente riduzione della capacità di combattere il freddo e i germi influenzali, aumentando il rischio di ammalarsi.
Per evitarlo, meglio seguire alcune regole, come consiglia Carolyn Scott-Hamilton, creatrice del sito e del programma radiofonico Healthy Voyager: innanzitutto fare una bella dormita prima di affrontare un viaggio, saltare anche poche ore di sonno la notte prima della partenza dispone con più facilità a raffreddarsi il giorno successivo. Se si deve affrontare il viaggio in aereo è meglio evitare di assumere caffè e bevande alcoliche, poichè potrebbero accrescere i sintomi tipici del jet-lag come stanchezza, vertigini, mal di testa e senso di stordimento.
