Sanihelp.it – L’ipnosi in generale è sempre stata oggetto di miti e leggende, che hanno dato di questa pratica un’impressione errata.
E questo vale anche per l’auto ipnosi, una tecnica che, invece, può portare moltissimi benefici sia in termini di gestione della propria mente, sia sotto il profilo fisico.
Ma che cos’è l’auto ipnosi?
L’auto ipnosi può essere definita come uno stato di autosuggestione intenzionale, grazie alla quale sarà possibile aiutare la propria mente, e il corpo, a supportare alcune funzioni, a superare alcune esperienze a, addirittura, ad affrontare alcune paure.
Richiede di ritrovarsi in uno stato di profondo rilassamento e di inserire in questo stato alcune affermazioni e pratiche.
L’autoipnosi è in grado di farvi raggiungere, quindi, diversi tipi di benefici.
Innanzitutto, anche nel caso in cui non si debbano affrontare grossi traumi e paure, con questa tecnica sarà possibile creare una connessione più profonda con se stessi, con la propria interiorità e le proprie emozioni.
Poi, a seconda del tipo di pratica, e di obiettivo, sarà possibile, anche in tempi piuttosto brevi, superare le proprie paure, sentirsi più sicuri e rilassati e affrontare le sfide della vita.
Ma come praticare l’autoipnosi?
Come prima cosa, bisognerà trovare un luogo nel quale non essere disturbati per almeno una ventina di minuti.
Ci si potrà distendere, oppure si potrà rimanere in posizione seduta. Si eseguiranno alcuni respiri profondi e si procederà con un rilassamento progressivo del corpo (sarà possibile, ad esempio, rilassare il corpo seguendo un rilassamento guidato)
A questo punto, si dovranno formulare nella propria mente, in modo chiaro e conciso, le proprie intenzioni e i propri obiettivi.
Dopo aver ripetuto queste frasi, che dovranno essere positive (quindi non dovranno contenere negazioni) sarà anche possibile immaginare se stessi nella situazione che può creare difficoltà.
Si immaginerà di essere in grado di superare egregiamente ogni problema.
Già dalla prima seduta sarà possibile ottenere risultati positivi in termini di ansia, agitazione e autoconvincimento.
