Sanihelp.it – Quando si chiamano in causa gli integratori alimentari, è naturale citare quelli finalizzati al controllo del peso. Nel momento in cui si decide di assumerli, è bene muoversi con buonsenso e considerare alcune semplici linee guida. Quali sono? Scopriamole assieme nelle prossime righe.
Fatti prescrivere degli esami del sangue
Gli integratori, come dice la parola stessa, fungono da supporto. Supporto a cosa? Ai meccanismi del corpo che permettono di mantenere in equilibrio il peso e di tenere sotto controllo aspetti come la fame. Ecco perché non possono essere presi a caso. Il punto di partenza prevede il fatto di effettuare degli esami del sangue, in modo da capire se si ha a che fare con delle carenze di nutrienti. Questi ultimi andrebbero poi mostrati al proprio nutrizionista di fiducia, così da mettere a punto il giusto mix tra dieta e integrazione.
Consulta il sito del Ministero della Salute
Nel momento in cui si inizia ad assumere degli integratori per il peso e si ha intenzione di mettere in primo piano il massimo della sicurezza, è cruciale dare un’occhiata al sito del Ministero della Salute. Su questo portale è presente un registro ad hoc istituito nel 2004 che contiene le informazioni su tutti gli integratori che hanno passato le procedure di notifica.
Scegli supplementi con più ingredienti
Non c’è che dire: sono davvero tanti gli aspetti da tenere in considerazione quando si parla di come assumere integratori per il controllo del peso senza dimenticare la sicurezza. Oltre a quelli appena elencati rientra il fatto di orientarsi, se possibile, verso supplementi con più ingredienti, così da riuscire ad apprezzare un vero e proprio effetto urto. Prodotti come Reduslim riescono, grazie alla peculiarità appena citata, a influenzare il buon funzionamento del nostro corpo relativamente ad aspetti come la riduzione dei livelli di insulina e il controllo della fame nervosa.
Rispetta la posologia
Il fatto che un integratore non sia un farmaco e che sia acquistabile senza ricetta medica non autorizza certo a esagerare con i dosaggi. Rispettare la posologia indicata sulla confezione è essenziale se si ha intenzione di prevenire effetti collaterali.
Evita di acquistare da siti non certificati
Si possono acquistare integratori per il controllo del peso online? Assolutamente sì! Se lo si fa, però, è il caso di procedere con attenzione. Questo significa innanzitutto evitare di comprarli da siti non certificati. Per intenderci, portali stranieri privi di informazioni sui dati societari e di recensioni »casualmente» entusiastiche sono da evitare.
Dai un occhio agli studi scientifici
Anche se il parere del medico rimane il punto di riferimento principale, dare un occhio agli studi scientifici ha sempre il suo perché! Motori di ricerca come PubMed possono aiutare tantissimo a indagare quello che dicono gli esperti sugli effetti che hanno sul peso specifici ingredienti naturali.
Non aspettarti effetti immediati
Entrare nel vivo dei consigli per assumere con la giusta attenzione alla sicurezza gli integratori per il peso significa, per forza di cose, rammentare il fatto di non aspettarsi effetti immediati. Anche se molte aziende – sbagliando – fanno leva sull’efficacia in quattro e quattr’otto, ci vuole tempo affinché questi supplementi concretizzino la loro efficacia e mostrino come sono capaci di supportare il nostro organismo.
Segui una dieta sana e non trascurare l’attività fisica
Eccoci a parlare degli ultimi – e forse più importanti – consigli per gestire con sicurezza l’assunzione di integratori per il controllo del peso. Questi prodotti sono efficaci, ma non sono bacchette magiche. Tutto deve partire dal focus sullo stile di vita. Senza l’attenzione a questo aspetto, il rischio è quello di finire in un loop pericoloso per la salute, per uscire dal quale non basta certo un supplemento naturale!
