Un facile esercizio che, con le sue differenti varianti, consente di rimodellare gambe, glutei e addominali ed anche di rafforzare la schiena in modo dolce, progressivo e controllato
Il mezzo ponte
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Stefania D'Ammicco
L'esercizio protagonista di questa gallery si chiama Shoulder Bridge, letteralmente «Ponte sulle spalle» e consente di rafforzare soprattutto la parte inferiore del corpo, dalle gambe, ai glutei sino agli addominali e alla schiena.
È un esercizio semplice e adatto a tutti, che dovrà comunque essere approcciato in modo graduale per evitare gli infortuni.
