La forma fisica non è solo una questione di peso, ma il risultato di una serie di fattori che influenzano il nostro aspetto, primo fra tutti la postura. Ecco allora 5 esercizi che ci aiuteranno ad aprire le spalle, per diventare più belle in
Lento avanti con pesetti
Immagine 5 di 11
© Thinstock
In posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle, gambe leggermente flesse e pesi in mano in appoggio sulle spalle, espirando spingere i pesi verso l’alto stendendo le gambe fino a portare le braccia tese nel punto più alto al di sopra della testa. Mantenere la posizione per 2 secondi e, riprendendo fiato, ritornare nella posizione di partenza. Effettuare 10 ripetizioni, per poi passare all'esercizio successivo.
